Рубрика:Планы тренировок и диеты

Домашняя тренировка плеч — 11 лучших упражнений для плеч, которые стоит выполнять дома

Широкие плечи — залог более эстетичного телосложения. Они заставляют вас выглядеть больше, а также делают вас стройнее — благодаря их вкладу в V-образную форму (где широкие плечи и широкая спина создают иллюзию узкой талии). Это не просто косметика, правда. Ваши дельты используют довольно много энергии и вкладывают ее в другие упражнения, такие как отжимания и […]

Подробнее

6-недельная программа тренировок для наращивания мышц

Хороший план тренировки для наращивания мышечной массы является главным, когда ваша цель — прибавить массу и силу. Интернет и социальные сети предоставили нам доступ к огромному количеству информации. Из-за этого было сложно и запутанно отличить хорошую программу тренировок от плохой. Вот почему я решил поделиться с вами своей любимой программой наращивания мышц, которая действительно поможет […]

Подробнее

Постройте большие руки: 5 лучших упражнений на трицепс

Я считаю, что не секрет, что каждый энтузиаст фитнеса хочет наращивать руки. Понятно. Большие руки впечатляют и часто рассматриваются как показатель силы и мускулистости. Я помню этого молодого парня, который тренировался в моем спортзале. Каждый раз, когда я видел его там, он делал что-то вроде кудрей. Когда я спросил его, почему он просто пожал плечами […]

Подробнее

Помогает ли омега 3 наращивать мышцы?

Вы, наверное, слышали о огромном количестве преимуществ для здоровья, которые несут Омега-3. Было доказано, что омега-3 помогают улучшить здоровье и развитие мозга, что ведет к повышению интеллекта и когнитивные способности людей (исследование); показал, что способствует снижению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (исследование, исследование); и противовоспалительные свойства (изучение, изучение, исследование). Но вот что действительно интересно: Недавние исследования […]

Подробнее

9 лучших упражнений на грудь с эспандером для увеличения груди

Даже если вы абсолютный новичок, вы знаете, что если вы хотите получить грудь побольше, вам, вероятно, следует пойти в тренажерный зал. Но это не значит, что это единственный или лучший способ. Упражнения на грудь с эспандером — отличная альтернатива и эффективный способ нарастить мышцы и силу. Поначалу эспандеры могут показаться не такой уж сложной задачей. […]

Подробнее

15-минутный ежедневный план тренировок для занятых профессионалов

Мы живем в загруженном мире, где все заняты тем или иным делом, а для себя почти нет свободного времени. Затем это связано с несколькими осложнения со здоровьем, которые могут возникнуть из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Диабет, ожирение, сердечные осложнения и низкая продолжительность жизни — вот некоторые из рисков для здоровья, связанных с нездоровым […]

Подробнее

Сжигайте жир дома с помощью этой хардкорной 10-минутной домашней тренировки

burn_fat_at_home_with_this_10_minute_workout

Сегодня я поделюсь с вами своей любимой программой домашних тренировок, в которой есть одно из лучших упражнений, которые вы можете выполнять дома, которые помогут избавиться от удивительного жира. потеря результатов! Я уже говорил раньше: Как люди склонны неправильно понимать, как работают кардиоупражнения, и как они, по их мнению, могут помочь вам избавиться от жира. Чаще […]

Подробнее

Увеличьте руки с помощью этой программы тренировок

how-to-get-bigger-arms

Спросите большинство мужчин, почему они ходят в спортзал, и вы услышите те же ответы. «Я просто хочу сбросить немного жира», «Я хочу нарастить мышцы», «Я хочу улучшить свою физическую форму». Но копните глубже, и вы обнаружите, что большинству мужчин нужны большие руки. Спросите большинство женщин, и они скажут, что большие руки будут отталкивать, но спросите […]

Подробнее

Тренировка груди дома: 7 лучших упражнений для груди с собственным весом

bodyweight_chest_exercise

Большинство людей утверждают, что если вы не выполняете круговые упражнения в жиме лежа или мухе гантелей, вы не далеко уйдете, когда дело доходит до наращивания груди. Как ни странно, это не могло быть дальше от истины. На самом деле существует множество отличных упражнений на грудь с собственным весом, которые помогут вам довести грудную клетку до […]

Подробнее

С гордостью поддерживается WordPress | Тема: HoneyWaves от SpiceThemes